do roboty

ossttanio bralem z 5 miechow temu deke wino i propa ale z***alem sprawe za maly odblok i pozedlem do takiej roboty ze 7 dni w tyg od 14-22 wiec lipa z treningami regeneracja i duzo zjechalo,pozatym mysle ze mialem zamiast deki prolke o cos spuchlem woda zabardzo a pozneij zeszlo za duzo...

[...] to nieporozumienie do tego słonecznik i już masz słabej jakosci tłuszcze z tych produktów, po prostu są w nadmiarze, kolejny jogurt pitny, naładowany cukrami Dobrze, rozumiem. Jeśli jem na śniadanie owsiankę, czasem pastę jajeczną własnej roboty na chlebie żytnim, lub placki owsiane to jest okej? Co można zjeść między śniadaniem a obiadem?

Popieram plewera ja jak robie sobie risotto to robie na kilka dni wielki gar wsumie tata i mama podjadaja wiec starcza max na 3 dni :)Do tego surowka ale proponuje zrobic samemu nie duzo roboty a masa witamin bo jednak ze sklepu to nie wiadomo co mrozone ktos tam w sklepie cos dorzuci sami wiecie jak jest;)

[...] nie dziwie- 4 ćwiczenia po 4 serie? Nie chcę wiedzieć ile robisz na klatkę... Wszystko ma wyglądać tak, a będzie dobrze: KLATA 3 ćwiczenia po 4 serie z dobrze dobranym ciężarem zajmą Ci około 25-30minut BICEPS 2 ćwiczenia po 4 serie lub 3 po 3 serie to około 20 minut roboty. Nie trzeba wiele kombinować by dojść do niemalże perfekcji... POZDRO

Szkoda, że nie do Pride, bo miałby więcej roboty, dałby lepsze walki.

imo też nie warto robić gryfu ręcznie bo, to dużo roboty a przede wszystkim pasowania - długości, kąty, wyważenie - za dużo rzeczy które mogą pójść nie tak, a koszty fabrycznego nie są takie duże :) jak chcesz koniecznie te kąty to bierz kątomierz i przyłóż do ekranu. Zmieniony przez - Czerwony Ranger w dniu 2014-11-04 14:17:12

Niektórzy mają mocne nogi a ja niestety nie jeszcze dużo roboty mam z nogami :) Tylko ty byś był w innej kategorii ja do 70kg + jestem w Irlandii i wyniki się różnią niż w polsce :) Ale dzięki za wypowiedz :)

nie widzialem Ruska w blistrach jescze, ale mysle ze powinna byc ok bo jednak troche roboty to kosztowalo nie to co wsypac do pudelka. zrbo jak greg pisze i napisz na forum to bedziemy widziec

[...] przeprosił więc nie wiem w jakim celu zakładasz kolejny temat. błąd?? hehe śmieszne O co ty walczysz kolego? , przeprosił Moderator Ciebie ,zwykły błąd a Ty robisz z tego wielką sprawę ,życie toczy się dalej a my mamy pełne ręce roboty i inne problemy, więc miłym akcentem skończę temat i go zamknę , wszelkie zażalenie kieruj do Administratora

[...] glownie sluzyl do WL,MC,Przysiadów i jesli dam rade sie nauczyc to i rwania i podrzutu. Ten gryf z marbo odpada poniewaz ma za malo miejsca na ciezar. A jaki gryf lepiej wziasc 180 czy 213 pod te cwiczenia?? Mam aktualnie w domu 170cm gryf wlasnie roboty ale zmieniam poniewaz ciezko przy przysiadach jest sie ustawic na srodku ciezkosci gryfu. ;)

w zamrażarce to Ci zamarznie \-) zrób sobie dzis jakis posilek na słodko razem z tą odżywką i tyle inna sprawa, że nie ogarnami po co zalewać odżywki typu białko dużo wcześniej, przecież to sekunda roboty żeby wlać wode do szejkera po treningu ;-)

Witaj, sama grillowana pierś jest w porzadku. Co do sosu, to kwestia tego co to za sos gotowy/własnej roboty? No i na jakich produktach oparty.

Suple zbędne, schowaj do szafy albo sprzedaj, nic ci nie dadzą na tym etapie, szczególnie bez diety. Nikt nie odwali za ciebie całej roboty, wszystko masz w postach podwieszonych w tym dziale oraz w dziale Odżywianie i Odchudzanie. W dodatku brak uzupełnionej ankiety więc nic więcej nie da się doradzić.

[...] naprwade niewiel jeszcze widziałeś. Smiejesz sie z aphtinu, z essentiale, nie wierzysz w profilaktyczne leczenie otoczenia w przypadku zarażenia glista ludzka.Będe mia duzo roboty aby przywrócić cie na droge prawdy.Duzo czytaj i zapisuj sobie wypowiedzi mądrych ludzi, przyda sie w przyszłosci. Ci co pytaja to nie dzieci lecz ludzie oczekujacy [...]

To nie do końca moje pomieszczenie więc nie wyniose innych urządzeń. Ławkę raczej załatwię, może nie profesjonalna bo własnej roboty

[...] byc ten ryz prosze o podanie nazwy ) , salatka z ziemniakami lub makaron Jakiś brązowy daj posilek 4 - ryba z 1 kromka chleba graham Słąbe posilek 5 - owoc , musli wlasnej roboty (platki owsiane , kukurydziane , orzechy , rodzynki) Słabe żadnych płatków kukurydzianych posilek 6 - twaróg i tu mam pytanie lepszy bedzie fit 0% tłuszczu czy taki [...]

Raczej nikt tu roboty za Ciebie nie zrobi , może ze zapłacisz to nawet za Ciebie na tym atlasie poćwiczą. Z tego co mi wiadomo masę się robi przede wszystkim na wolnych ciężarach. Na początku każdy ma problemy z dietą , czy treningiem , suplementacją wystarczy uważnie poczytać artykuły i co najwyzej tak jak ja przy diecie redukcyjnej dopytać , dać [...]

Fajne! Troche roboty bylo co? Taka mala uwaga ... Nie leccie jutro bo jest 13 i do tego piatek!

plp88 z tym zastapieniem twarogu makaronem to zrobie jak nie bedzie szlo bo ciezko bedzie na noc mi jeszcze ten makaron wepchnac i za duzo roboty bo musze wszystko z rana porobic bo pracuje 15-1 w nocy i na 2 w nocy w domu ;p do reszty sie zastosuje, dzieki bardzo ;p

I posiłek ok 7.20 Mleko 3,2% 250ml/ok ale daj chudsze + musli 100g/musli wlasnej roboty czyli płatki owsiane +rodzynki + orzechy Kawa 250ml + cukier 10g/wywal Dodaj więcej bialka II posiłek 10-11 Bułki grachamki 100g/ok + szynka 30g/ok do tego słodka bułka i jakis wafelek np. grzesiek czy cos takiego/wywal Dodaj warzywa/owoc III posiek [...]